MENU

置き換えダイエットとお肌の関係について知っておきたい事

 

 毎日美味しいものをお腹いっぱい食べて、なおかつ痩せたいと言ってもそんな夢のような話はないのです。
 ダイエットをしたい人の大半は、食べることが好きなはずです。

 

 ダイエットといえば、好きな食べ物を我慢して、という過酷なイメージがありますが、最近話題の置き換えダイエットなら、そんな辛い思いをしなくても、健康的に痩せることができるのです。


好きなものが食べられる?!

 りんごやバナナ、キャベツだけを食べる、という1品ダイエットも一時流行ったものですが、一時的に痩せることが出来たとしても、かなり危険なダイエット方法です。
 栄養が極端に偏ってしまうので、痩せるというよりやつれるダイエット方法です。

 

 置き換えダイエットが人気なのは、簡単なダイエット方法でなおかつ肌にも健康にも良いからです。
 1食か2食をダイエット食品に置き換える、という置き換えダイエットなら、それ以外の食事ではこれまでと同じように好きなものが食べられるのが嬉しいところ。

どんな食品がいいの?

 食事代わりに置き換えるダイエット食品ですが、これは人によってさまざまです。
 ここでまたバナナだけ、とかりんごだけ、と言った1品のみの置き換えはできるだけ避けたいところです。
 カロリーは抑えながらも、通常の食事以上にビタミンやミネラルなどの栄養素が含まれているダイエット食品がおススメです。

 

 スムージーや酵素ドリンクが置き換えダイエット食品として人気ですが、これらにはビタミン、ミネラル、酵素などがとっても豊富で、まさに理想的なダイエット食品です。
 これらを使って置き換えダイエットを続けることで、やつれるどころか、肌にも健康にも良いのです。
 スムージーや酵素ドリンクには、デトックス作用もあるので、便秘も改善されて、肌トラブルもなくなった、といった方が多いようですよ。