MENU

今流行りのスムージーを使った置き換えダイエット

 

 女性誌やネットなどでも頻繁に見かけるようになったスムージー。
 海外のセレブや有名芸能人、モデルなども美容や健康のためにと、みんなこぞって飲んでいるようですね。

 

 このように世界中で流行っているスムージーは、水と緑の葉野菜、さらに果物をミキサーに入れて作る、とってもシンプルでヘルシーなドリンクです。
 フレッシュなビタミンや酵素、ミネラルなどがたっぷりのスムージーは、普段の食事ではなかなか摂れない栄養素をバランスよく手軽に摂ることが出来る優秀なドリンクです。

 

 このスムージーは、置き換えダイエットにも最適なドリンクです。
 フレッシュな栄養素が摂れるスムージーは、朝一番に飲むのが良いとされているので、朝食代わりに飲んでいる人も多いのではないでしょうか。
 ミキサーを使って作るスムージーは、1日飲むだけの量を朝に作っておいて、お腹が空いたときやランチ代わりに飲むのも良いそうです。


素材選び

 使用する緑の葉野菜も果物も、自分の好きな果物を選ぶことが出来ます
 季節の旬の素材を選んだり、その時の気分で選ぶのも良いですね。
 飽きることなく美味しく続けることもスムージーの魅力です。

簡単に作れる!

またスムージーは、ミキサーにかけることで、葉野菜や果物が細かくされて、栄養素が身体に吸収されやすくなっている、というメリットもあります。
そして加熱されないので、熱に弱い酵素やビタミンもそのまま摂れます。

 

基本的に皮などもすべて丸ごと一緒にミキサーに入れて作るスムージーは、飲みごたえも十分で、満足感もあるので、置き換えダイエットにもぴったりですよ。